お風呂に入ろう！(笑)

これ、ブログでも何度か書いているかもしれませんが、皆さんお風呂にゆっくり入りましょう。レイキセラピーをしていると、いろいろな不調の方がいらっしゃいますが、多分７割８割のかたが、シャワーだけで済ませています。
　
体の不調を抱えている方の多くが、実はお風呂をうまく利用していないのです。ぬるいお風呂にゆっくりとつかると、血行が良くなり、疲労やコリが取れて、メンタル的にもストレス処理が出来ます。良いことずくめです！！
　
熱いお風呂はダメですよ！ すっきりするかもしれませんが、かえって体が硬くなってしまいます。
最初は「うーん、ちょっとぬるいかなぁ」って思うぐらいの温度でよいです。そうやって、ぬるいお風呂に入っていると、５分ぐらいで体が温まり始めます。
　
どれぐらいの時間入っているとよいですか？ って聞かれますが
「ぼ～っとなって、ウトウトしてきたら、コックリコックリしてきたら」それは体も頭も緩んだ証拠ですから、それぐらいまで入っているのが理想です。
　
お風呂は日本人の知恵です。
上手く利用してください。
本当に体調良くなりますよ！！