寒く感じるときは寒い外でのジョギングがお勧め
めっきり寒くなってきまたしたね。急に寒くなると体は感じやすいですね。レイキを始めると手が温かくなる人が多いですが、希にはレイキでも冷たいままの方もいらっしゃいます。そういうときには、ジョギングをすることをお勧めします。これは、汗をかく直前で十分ですが、効果は抜群です。だまされたと思ってやって見ください。レイキの実感もアップするかもしれません。僕は普段はジムでランナーしますが、冬になって身体が冷えると感じるときは、あえて寒い外へ出てジョギングします。